1. Cuộc sống là một vòng tròn
Hầu hết cuộc đời mỗi người đều trải qua một (hoặc nhiều) lần rơi vào vòng lặp của tạo hóa. Đơn giản nhất, hãy nhìn chính bản thân mình: sinh ra, lớn lên, đi học, đi làm, tìm kiếm bạn đời, xây dựng gia đình, và tận hưởng tuổi già.
Hay ngắn hơn, vòng lặp đó còn là một ngày mà cũng như mọi ngày: thức dậy, làm việc, ăn uống, nghỉ ngơi rồi đến cuối tuần, cuối tháng, và hết một năm.
Vòng tròn được định sẵn đó nghe thật tệ? Không hẳn.
Vì theo văn hóa phương Đông, hình tròn được xem là biểu tượng của sự hoàn hảo. Không có điểm khởi đầu, cũng không có điểm kết thúc. Nhưng cũng vì sự hoàn hảo đến mức khuôn mẫu đó, không ít người cảm giác mình đang rơi vào sự nhàm chán.
Vậy chấp nhận một quỹ đạo an toàn, hay mạnh dạn tạo ra những bước đi mới, mỗi người đều có cách lựa chọn khác nhau. Nhưng đôi lúc, chọn điểm nhấn cho cuộc đời bằng những khám phá khác lạ cũng là một bước đi đáng để thử.
2. Nếu đã là một vòng tròn, hãy tô màu cho hình tròn ấy thật rực rỡ
Tác giả "Đối thoại với thượng đế" - Neale Donald Walsch từng nói: "Cuộc sống chỉ thật sự bắt đầu khi bạn bước ra khỏi vùng an toàn của mình". Việc "thoát khỏi vùng an toàn" đôi khi chỉ bắt đầu từ việc nhỏ thường nhật. Chẳng hạn như thử thay đổi một thức uống hàng ngày.
Bắt đầu ngày mới của mình với một chén trà không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp kích thích tinh thần khởi đầu ngày làm việc hiệu quả.
Nếu tiêu thụ một cách điều độ, trà có thể tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện hiệu suất học tập và tăng cường năng suất làm việc.
Khi phân tích thành phần, chúng ta nhận thấy rằng trà xanh và một số loại trà khác chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là nhóm các hợp chất hỗ trợ mạnh mẽ trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, đồng thời tham gia vào việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hơn nữa, việc thường xuyên uống trà hàng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm bớt mỡ thừa tích tụ. Chính vì lẽ đó, nhiều sản phẩm giảm cân hiện nay thường bổ sung trà xanh hoặc các loại trà khác vào thành phần sản phẩm. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, thay thế nước uống hàng ngày bằng trà có thể mang lại nhiều hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Vì vậy, việc uống trà có lợi hay không phụ thuộc vào cách tiêu thụ của mỗi người.
Một nghiên cứu về hơn nửa triệu người Anh, được công bố vào năm 2022, đã chỉ ra rằng việc uống trà vào buổi sáng hàng ngày có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, thiếu máu cục bộ ở tim và đột quỵ so với những người không uống trà. Theo các nhà nghiên cứu, trà chứa một chất gọi là L-theanine, có khả năng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra, trà cũng có thể bảo vệ khỏi một số bệnh liên quan đến sự thoái hóa thần kinh, như bệnh Alzheimer và Parkinson. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào, là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính.
Uống trà mỗi buổi sáng và công dụng bất ngờ
Vậy 1 chén trà buổi sáng xứng đáng để khởi đầu ngày mới nhiều thú vị của bạn, vừa đủ tính tảo, bảo vệ sức khỏe. Hãy thưởng thức một chén trà đắng nhẹ đầu môi, và thấm sâu vị ngọt tại cuống họng.
3. Hướng dẫn cách uống trà có lợi cho sức khỏe
Việc uống trà có tốt hay không phụ thuộc vào cách bạn uống và lượng trà bạn tiêu thụ. Nếu bạn tiêu thụ một lượng nhỏ và phù hợp, cả trà xanh và các loại trà khác đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà thay cho nước lọc mỗi ngày. Thay vào đó, hãy uống khoảng 2 đến 3 chén trà mỗi ngày, với một lượng không quá 710ml.
Đối với cách pha trà, nên uống trà ấm thay vì quá nóng để tránh làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa. Thời điểm chén tưởng để uống trà là vào buổi sáng, và nên hạn chế việc uống trà sau 3:00 chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
Nếu bạn đang đói, tránh uống quá nhiều trà. Việc này có thể gây ra cảm giác căng bụng, buồn nôn, hoặc chóng mặt do tác động của caffein lên dạ dày trống. Uống trà buổi sáng sau bữa ăn sáng để đảm bảo hấp thu được dưỡng chất của trà.
Trà xanh và các loại trà khác thường được coi là lựa chọn phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, trong quá trình thưởng thức, bạn cần tránh kết hợp trà với một số thực phẩm và thức uống có thể gây ra hiện tượng kỵ hợp.
Cụ thể, nhân sâm, nghệ tươi, gừng tươi, tỏi, ớt chuông, và một số loại thực phẩm khác được biết đến là kỵ với trà, và việc kết hợp chúng không được khuyến khích.
Trong số các loại thức uống, trà xanh đặc biệt kỵ hợp với rượu. Uống cùng lúc rượu và trà xanh có thể gây ra những tác động không mong muốn, bao gồm rối loạn nhịp tim và cảm giác lo âu.
Hy vọng qua nội dung bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin uống trà buổi sáng có lợi như thế nào. Hiệu quả của việc uống trà phụ thuộc vào cách bạn tiêu thụ. Nếu uống một cách có chừng mực, thức uống này có thể mang lại nhiều lợi ích. Trong quá trình sử dụng trà, hãy chú ý không kết hợp với các loại thực phẩm kỵ, hạn chế việc uống sau 3 giờ chiều, và tránh uống trà ngâm bã quá lâu hoặc quá nóng.
